10 ПРАВИЛ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ.

10 правил психического здоровья

-Возьмите свое настроение под контроль. Прекрасное настроение – очень ценная вещь.

-Избегайте ссор, ненужных дискуссий. Очень мало людей, которые спорят по-дружески, без возбуждения.

-Не замыкайтесь в себе. Свое беспокойство необходимо высказывать.

-Смейтесь, хохочите, улыбайтесь. Смех для нашего организма является прекрасным упражнением, которое стимулирует движение крови в области брюшной полости.

-Отключите в себе реакцию на злые и недобрые слова. Если с вами говорят грубо, резко, неуважительно – не делайте из этого большой проблемы, забудьте это.

-Бегите прочь от злых, мрачных и недовольных всем людей.

-Не занимайтесь самоистязанием. Избавьтесь от болезненной привычки находить удовлетворение в истязании себя горем.

-Всегда находите себе какое-то увлечение или занятие, будьте постоянно занятым человеком. Счастливый человек – это занятый человек.

-Перестаньте беспокоиться понапрасну и начните жить. Беспокойство может разрушить человека.

-Никогда не взваливайте на себя непосильную ношу. Не требуйте от себя слишком многого. Один человек никогда не сможет сделать всего.

Занимайтесь тем, что у вас лучше всего получается. Жизнь станет продолжительнее, здоровее и счастливее.