Эта шкала устанавливает соответствия между значимостью событий жизни человека и физическими или эмоциональными расстройствами.

Например:

смерть супруга оценивается в 100 баллов,
развод — в 73,
раздельное жительство супругов — в 65,
уход на пенсию — в 45,
беременность — в 40,
сексуальные расстройства — в 39,
переход в другую школу — в 20,
отпуск — в 13 баллов.

Из тех людей, которые набрали больше 300 баллов за прошедший год, почти 80% заболеют в ближайшем будущем;
из тех, кто набрал меньше 150, — заболеет только около 30%.

Результаты тестирования, если решите проверить вашу собственную шкалу стресса за год:

11-150 баллов-низкий уровень стресса. Психосоматические реакции на стресс маловероятны или кратковременны.
150-299 баллов-средний уровень стресса. Существует опасность развития психосоматического заболевания.
300-600 баллов и выше-уровень стресса высокий. Очень высокий риск серьезных проблем со здоровьем.

Итак, чем больше жизненных изменений вы претерпеваете, тем больше вам нужно постараться для того, чтобы остаться здоровым.